FULLMOON VINYASA YOGA

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Sabado 19 octubre de 10 a 11.30   Sequencia Yin-Yang dedicada a ‘Chandra’ la Luna

Esta clase está diseñada para conectar con el poder femenino de la luna y abrir el chakra del corazón a sus mensajes. Practicaremos lentamente, intensamente para estirarnos cuerpo y mente, conectando con la intuitiva voz del corazón.
Aportación: 8 euros

Meditación de la Luna Llena

Para moderar la propia agresividad y aumentar la receptividad y dulzura

Cuando notéis que vuestra agresividad es demasiado vivida, cuando la fuerza masculina en vosotros es demasiado violenta y sentís necesidad de un mayor grado de receptividad y de dulzura, podéis practicar este sencillo ejercicio.

Antes de realizarlo concentrar vuestra atención en la imagen de la luna: Una gran Luna llena, resplandeciendo en un cielo color turquesa. Cuando está redonda y clara, y ninguna nube la vela, la Luna representa un símbolo de tranquilidad y de paz

1 – Sitúate en una postura cómoda, puedes incluso tumbarte boca arriba para relajar el cuerpo y aislarte un poco de todo aquello que se encuentra fuera de ti mismo/a

2 – Siente la calma y la regularidad de tu respiración que, poco a poco, se va haciendo más lenta y profunda.
3 – Centra toda tu atención en la garganta, e imagina que en su interior, se difunde un color azul turquesa.

El chakra de la garganta, llamado “el centro de la gran pureza”, tiene como Deidad tutelar a la luna.
Visualiza con los ojos de la mente una luna plateada en el color turquesa de la garganta.

4 – Cada inspiración activa el centro lunar
5 – Cada expiración expande su tranquila receptividad.

Percibe el aire fresco entrando por la nariz y la frescura que invade el rostro y la garganta.
Permanece de esta forma durante algunos minutos y sentirás penetrar en tu interior una profunda dulzura
(by Shurya)

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