¡Ponte las pilas!

¡PONTE LAS PILAS!

energyboosterA menudo la vida nos pide un extra de energía, la presión de los media nos ofrece toda una gama de suplementos, bebidas y productos pero..¿es esto sano? Beber ríos de café, snaks proteicos o dulces, comer rápido y exprimir las suprarenales para ser smart en esa fiesta, una copita para relajar y…luego nos preguntamos porque estamos cansados. Sin examinar nuestro estilo de vida ningún suplemento dietética resolverá la situación, no hay superfood o pastilla que pueda con los malos hábitos!

Eres lo que comes

Comida sin vitalidad crea cuerpos y mente sin vitalidad. Comida rápida, congelada, pre-cocinada, repostería industrial no aportan energía ni nutrimento, solo aportan toxicidad que sobrecarga nuestro organismo haciéndonos sensibles a enfermar. Mas un alimento está cerca de su estado natural, mas energía vital nos aportará. Comer frutas fresca de temporada, legumbres, cereales integrales, verduras frescas y posiblemente crudas son ayudará a eliminar toxinas y recargar pilas. Azúcar y cafeína nos dan una ilusión temporánea de energía no nutren y son tóxicos para el organismos, si puedes evítalos.

Ejercicio consciente

Falta y exceso de ejercicio físico también son fuente de fatiga. Ser conscientes de nuestro cuerpo y disciplinarse a una actividad moderada diaria balanceará nuestra constitución y aportará energía positiva.

¡Respira!

Los sabios Yogis descubrieron hace mucho tiempo la relación entre respiración y energía vital. La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente, una adecuada respiración mejora la atención y la calidad de vida. Toma una pausa, siéntate con la columna estirada y simplemente expande la respiración: vientre, tórax, hombros inspirando; hombros, tórax, vientre exhalando. Con solo 10 respiraciones profundas te sentirás revigorizado.

Sigue tu intuición

A veces nos sentimos desmotivados y cansados porque nadamos contra corriente con nuestros deseos profundos, ponemos al lado nuestras metas y aspiraciones para vivir acorde a las expectativas de los demás. Los conflictos interiores desgastan mucha energía. Toma citas contigo mismo, sin hacer nada, dejando que la voz interior tenga el espacio para guiar tus pasos y procesar tus emociones. ¡Meditar, hacer relajaciones guiadas, sentarte frente al mar, pintar, escribir, escuchar música, son actividades altamente nutritivas!

 

 

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